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懒人练瑜伽减肥法 休假在家也能快速瘦身

2024-07-19 来源:汇意旅游网

仰躺拉升腿部

先仰卧躺在床上,双腿呈并拢状态,然后抬起一条腿伸直,用双手抓住脚踝并拉向**的位置,慢慢的呼气再进行吸气,坚持15-20秒再慢慢放下双腿。

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