情绪反扑的时候,请允许自己枯萎几天怎么安慰

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接纳自己的情绪、允许自己休息、保持基本的生活规律。
1、要明白每个人都有情绪起伏的时候，不要对自己的情绪感到羞愧或自责，而是要学会接纳。
2、在情绪反扑的时候，给自己一些时间和空间去恢复。这并不意味着要完全放弃或逃避问题，而是允许自己在一段时间内专注于自我疗愈。
3、保持基本的生活规律，尝试保持规律的作息时间，合理饮食，以及适度的运动。

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