抑郁症与养猫

抑郁症与养猫某书上看到一家长说自己孩子抑郁，好几天没上学了，问怎么办。有人留言，建议这位家长养只猫。另有人针对养猫建议，说不理解猫对一个初中生能有什么帮助，还说自己孩子各种作，快一年了，令她精神快崩了。 很想拿自己的养猫经历告诉这位“快崩了”的家长养猫的好处，可当我打完一串字，再回看她那几句话，我还是删掉了打出的字。 首先我从她的话里看到的是一个缺少反思的忍无可忍的家长，其次我能感觉到她对一只猫的巨大怀疑：一只猫，还神了，我搞不定的事，它能搞定？ 很多家长对孩子的问题束手无策，但除了焦虑和无比悲壮的忍耐精神，却少有人静下心来反思：孩子到底怎么了？深层的原因究竟是什么？ 孩子的问题，很大几率和父母有关。父母发生改变是孩子莫大的福祉，遗憾的是，很多家长一辈子看不见自己的问题所在，不知道自己错在哪里。 他们习惯否定孩子，忽略孩子感受，孩子从小生活在无休止的训斥中，痛苦、压抑、麻木。长大后他们只能依靠自己和内在的小我斗争，有的最终摆脱原生家庭的桎梏，获得新生；有的却和原生家庭斗了一辈子，最终认输，低头，成为被父母“言中”的名副其实的“没出息”，真正可悲可叹。 我见过一个家长，跟人闲聊时，她喋喋不休的主题只有一个——历数她孩子种种“罪状”。发现她说自己孩子时的口才格外好，跟平时不善言辞的她判若两人。当别人善意提醒她，对孩子过于严苛了，她激动反驳：“这孩子摊给你，你就一定不这么说！” 说养猫呢，拐远了。 我一个同学，离异，家人都在外地，她和孩子相依为命。她常说孩子太敏感了，也不合群。我建议她给孩子养只猫，比养狗省事。她说收拾猫粑粑太恶心，猫那长相她不喜欢，猫万一挠人了怎么办，反正都是对猫的成见。我拿我家养猫后女儿的变化劝说她，她听不进去，说自己就是没法喜欢上猫。 我无语，是给孩子买猫，又不是给你！ 女儿的好朋友患抑郁症休学大半年了，小姑娘刚不去学校那会，我很想给她妈妈打个 *** ，但最终没打，一则和这位妈妈不熟，二则担心她不想同学家长知道女儿得抑郁症的事。 一次很晚了她女儿都没回家，她给我打来 *** ，问我女儿见她女儿没，还主动谈起她女儿的抑郁症。 她说女儿轻度抑郁，给女儿办了休学。我建议她养只猫，对孩子会有好处，尤其抑郁症孩子。为了让她信服，我给她讲了女儿和我曾经也都轻度抑郁，但我们现在好的不得了，这全归功于我家猫，它真的太治愈了。我讲女儿有多爱猫，回到家更大的乐趣就是“撸猫”，而我抱着猫走动，会觉“岁月静好”。 她听我说完，平静地告诉我，她不喜欢养动物。 为了能开到休学证明，她送女儿到某医院做了一个月的全封闭治疗。她女儿出来后告诉我女儿，她每天都喝药，有时背着妈妈加大药量……孩子很痛苦。 休学在家几个月后她女儿发生很大变化，开始变得爱打扮。有天她女儿告诉我女儿，她恋爱了，是个大学生，网上认识的。 小姑娘打 *** 约女儿出去玩，女儿出去后很快回来了。原来小姑娘带着“对象”，这让女儿很不高兴，借口作业多，提前回来了。我们做家长的也很吃惊，初二的孩子，休学在家怎么就搞上“对象”了。我告诉女儿，这份友谊要谨慎了，更好不要再来往，毕竟她在休学中，而女儿已上初三。女儿表示会考虑的。 很难理解一些家长，宁可让孩子喝抗抑郁的药，宁可看着孩子痛苦、内耗，却不能接受养猫的真诚建议。 回想当初自己，不也和他们一样。 从小我害怕各种毛茸茸的动物，甚至包括毛绒玩具。最最害怕老鼠，其次猫。害怕猫，是因为猫让我联想到老鼠。若一只猫经过我脚下，我会嫌弃地赶紧躲开。我对猫的偏见可以说由来已久，不可动摇。 但老公的主意更加不可动摇。他顺遂孩子意愿，先后养过乌龟、鹦鹉、蝈蝈、两只兔子等等，最后是猫。 孩子学习之余，除了玩手机就是撸猫。在她眼里，猫不仅是猫，还是让她操心的妹妹。猫到家之一个月，因为水土不服生病，女儿百度到最近的宠物医院，在我们都上班的时候，她一个人带着猫去看病，回家后还就猫咪的恢复情况与医生视频沟通。 她经常给猫剪指甲。 关于剪指甲，惭愧地讲，猫到我们家快三年，我一次都没剪过，我不敢剪，怕剪到肉上，她却把这项工作完成得非常出色，既耐心又细心。 猫占据了女儿很多时间，她和它就是两孩子，要么和谐共处，要么斗智斗勇。 女儿的胳膊上留下了猫咪的一道道抓痕，那是女儿百般挑衅猫咪的结果。但女儿就是不知悔改，依然每天“欺负”猫咪，猫咪便毫不客气给姐姐“一点颜色”。 与猫咪在一起的所有时光都是快乐的，猫咪的到来填补了女儿作为独生子女的孤单与无聊。 写这篇文章，旨在告诉家长们，孩子有抑郁倾向，不到万不得已，还是少求医问药。很多家庭经济一般，孩子抑郁了，选择收费便宜的二流心理咨询机构，岂不知这非常冒险，心理疾病不同于身体疾病，治疗不当会适得其反，加重病情的。 在你实在无助的时候，我还是建议你：养一只猫试试吧。 但愿有抑郁症的孩子都能拥有一只天使猫或者天使狗。养猫可以治疗抑郁症么可以，养猫可以。日前，由北京师范大学心理学院历时两年的 宠物与人类身心健康关系的调查，已完成了中老年人和空巢家庭两部分，研究结果显示：宠物对空巢老人的身心健康有积极的影响。心脏病人适宜养宠物北京师范大学心理学院周霞介绍，美国一项对饲养宠物与健康关系的研究证明，宠物可以帮助人们减缓压力，帮助病人更快地恢复健康。这份国外的调查发现饲养宠物的心脏病患者在离开医院后一年内存活机率要高出不饲养宠物的病人。在饲养宠物的病人中仅有6％的人在一年内去世，而不饲养宠物的病人中去世者占28％。这可能是因为定时遛狗增加了主人的活动量，对促进健康发挥了作用。　周霞还特别提醒老年人，要注意宠物对人的一些不利影响，由于老年人生理、心理的一系列，使他们更倾心于在家养宠物，因此，非常可能染上各种疾病，以及减少人际间交往等。　　不同宠物的治疗效果　据了解，“动物疗法”在治疗精神疾病如抑郁症、自闭症和自杀倾向患者有很好的疗效。北京回龙观医院朱凤艳医师对记者说：“每个动物在参与治疗时会有特殊治疗功效。如养猫可以治疗抑郁症，养鸟可以治疗神经官能症，养马可以调治焦虑症，养鱼可以治疗紧张型强迫综合症等。而且宠物有着人类所不能替代的作用，像在治疗儿童孤独症时，小狗可以起到关键的治疗作用。但目前国内开展动物治疗的机构非常少。”下面分享相关内容的知识扩展：抑郁症患者如何面对养了八年的爱猫即将离世？因为你总是从这件事里走不出来，像有强迫思维一样的，每天都考虑这件事盯着这件事不放，所以你会变得有一点抑郁状态，如果想要改善，那你首先要走出家门，把这件事说出去，告诉你的亲朋好友或者找一个情绪发泄的渠道。哪怕是尝试着重新喂养一直小动物，这样的方式都可以。人们之所以痛苦，是因为他的思想被束缚住了。认为解决一个问题的 *** 只有一条，如果这唯一的解决问题的 *** 不可能实现的话，他就被困在那里，全部注意力都集中在如何用让这个 *** 实现，其他什么事情都不做、不想。为此焦虑、抑郁、恐惧。原因大抵都是如此。为什么有些抑郁症患者在养了猫之后心情就会平和一些？

因为猫是比较治愈的宠物，抑郁症患者在养猫的过程中可以和自己的宠物倾诉一下自己的不开心，就会让这些抑郁症患者觉得心情很开朗。猫也比较喜欢粘着主人，所以会不停地陪伴着主人，让这些抑郁症患者觉得非常有安全感。

多了个倾诉的对象。大部分宠物猫都是比较温柔的，他们在被主人领回家之后就会不停地粘着自己的主人，他们希望主人可以陪自己玩，就会让主人的心情感觉到非常开心。这些抑郁症患者他们常年积压了很多情绪，但又不想给自己的家庭造成负担，所以有些事情一直都埋在自己心里，没有办法倾诉。在有了自己的宠物猫之后，他们可以和自己的宠物猫倾诉一下自己平时不敢说的事情，只要把这些问题说出来，他们就会觉得自己的心情变得好了很多。

猫比较省心，又听话。养猫会比养其他的宠物更让主人省心一些，因为猫比较懒平时不需要主人带他出去玩，只要在家里面他就会觉得非常开心了。猫也很干净不会随地乱拉乱尿，他都会在自己的猫砂盆中解决自己的生活问题，主人只要稍微帮他们打理一下就可以了。这些抑郁症患者最讨厌经常出去活动，所以养猫对他们来说是更好的选择。宠物猫的性格也是比较沉稳的，他们不会经常对自己的主人发脾气，反而他们的温柔可以让这些主人感受到从来没有的温暖。

抑郁症患者需要陪伴。抑郁症患者都是因为心理障碍引起的，他们希望自己的家人无时无刻都能陪伴在自己身边。但现实社会中有很多的问题需要家人们去处理，家人做不到每时每刻都陪伴自己，所以他们会养一只宠物猫，让自己的宠物随时陪伴自己，在自己发病的时候可以转移自己的注意力，不会让自己做出很冲动的事情。

有人跟我说“猫有寄生虫 所以，，养猫容易的抑郁症”这有科学根据么？？　　养猫可以治疗抑郁症　　日前，由北京师范大学心理学院历时两年的宠物与人类身心健康关系的调查，已完成了中老年人和空巢家庭两部分，研究结果显示：宠物对空巢老人的身心健康有积极的影响。　　心脏病人适宜养宠物　　北京师范大学心理学院周霞介绍，美国一项对饲养宠物与健康关系的研究证明，宠物可以帮助人们减缓压力，帮助病人更快地恢复健康。这份国外的调查发现饲养宠物的心脏病患者在离开医院后一年内存活机率要高出不饲养宠物的病人。在饲养宠物的病人中仅有6％的人在一年内去世，而不饲养宠物的病人中去世者占28％。这可能是因为定时遛狗增加了主人的活动量，对促进健康发挥了作用。　　　周霞还特别提醒老年人，要注意宠物对人的一些不利影响，由于老年人生理、心理的一系列，使他们更倾心于在家养宠物，因此，非常可能染上各种疾病，以及减少人际间交往等。　　　　不同宠物的治疗效果　　　据了解，“动物疗法”在治疗精神疾病如抑郁症、自闭症和自杀倾向患者有很好的疗效。北京回龙观医院朱凤艳医师对记者说：“每个动物在参与治疗时会有特殊治疗功效。如养猫可以治疗抑郁症，养鸟可以治疗神经官能症，养马可以调治焦虑症，养鱼可以治疗紧张型强迫综合症等。而且宠物有着人类所不能替代的作用，像在治疗儿童孤独症时，小狗可以起到关键的治疗作用。但目前国内开展动物治疗的机构非常少。”

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养猫是不是可以治愈人的孤独和抑郁症

当然，猫咪也可以成为人们的情感抚慰者，带给人们快乐和安慰。与狗狗一样，猫咪拥有独特的能力，可以通过陪伴、亲昵和温柔的行为来给人带来安慰和舒缓。

与猫咪相处可以帮助人们降低压力、减轻焦虑和抑郁，提升心情。他们的柔软毛发、温暖的体温以及轻柔的脚掌步伐都可以让人感到放松和安抚。猫咪的呼噜声和撒娇的态度也常常给人带来快乐和幸福感。

许多人会与自己的猫咪建立非常特殊的纽带，通过相处和互动来互相抚慰。他们可以在猫咪的怀抱中找到安慰和安心感，也可以通过与猫咪的互动来减轻压力和疲劳。

我也曾有过与猫咪抚慰的经历。每当我感到疲惫或焦虑时，和我的猫咪一起度过一段时间，感受到它们舒缓和放松的氛围，令我感觉焦虑和压力减轻了许多。而且，和它们玩耍和互动时，它们的天真和调皮也给我带来了欢乐和愉悦。与猫咪相处，我觉得自己变得更加放松和开心。

每个人的体验可能会有所不同，但总的来说，猫咪可以成为人类情感抚慰的宝贵伙伴。

养猫可以治疗抑郁症么

可以，养猫可以。

日前，由北京师范大学心理学院历时两年的 宠物与人类身心健康关系的调查，已完成了中老年人和空巢家庭两部分，研究结果显示：宠物对空巢老人的身心健康有积极的影响。

心脏病人适宜养宠物

北京师范大学心理学院周霞介绍，美国一项对饲养宠物与健康关系的研究证明，宠物可以帮助人们减缓压力，帮助病人更快地恢复健康。这份国外的调查发现饲养宠物的心脏病患者在离开医院后一年内存活机率要高出不饲养宠物的病人。在饲养宠物的病人中仅有6％的人在一年内去世，而不饲养宠物的病人中去世者占28％。这可能是因为定时遛狗增加了主人的活动量，对促进健康发挥了作用。　

周霞还特别提醒老年人，要注意宠物对人的一些不利影响，由于老年人生理、心理的一系列，使他们更倾心于在家养宠物，因此，非常可能染上各种疾病，以及减少人际间交往等。　　

不同宠物的治疗效果　

据了解，“动物疗法”在治疗精神疾病如抑郁症、自闭症和自杀倾向患者有很好的疗效。北京回龙观医院朱凤艳医师对记者说：“每个动物在参与治疗时会有特殊治疗功效。如养猫可以治疗抑郁症，养鸟可以治疗神经官能症，养马可以调治焦虑症，养鱼可以治疗紧张型强迫综合症等。而且宠物有着人类所不能替代的作用，像在治疗儿童孤独症时，小狗可以起到关键的治疗作用。但目前国内开展动物治疗的机构非常少。”

养猫有什么好处 养猫竟然能治疗抑郁症

养猫益处有：能够感到有温暖的陪伴；会为了养好猫规律生活；就会变身社交达人；提供新型的关系视角；养猫的铲屎官更愉悦更健康；养猫有效改善抑郁症症状。

什么是抑郁症

很多人都有悲伤或失望的时候。偶尔的悲伤是正常的。然而，如果悲伤、烦躁或不再享受的情况持续发生，未见好转迹象，则可能出现了抑郁障碍（Depressive Disorder），通常称为抑郁症。

据美国精神病学会的精神障碍诊断与统计手册第5版（DSM-V)，抑郁症基本表现为：长期的心境抑郁、愉悦感减少、睡眠问题、体重问题、精力不足、思考能力减退、自杀意念及计划。这些症状不能归因于某种物质的生理效应或其他躯体疾病，且能够引起临床意义的痛苦，导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。

抑郁症患者及家属也不必过度担忧，医学界对于中度和重度抑郁症已有行之有效的治疗方法

1.心理治疗，如行为激活、认知行为疗法CBT和人际心理疗法IPT等；

2.抗抑郁药，如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs类）和三环类抗抑郁药等。

只要谨遵医嘱、坚持治疗，就能有效控制、改善病情。

特别注意：

请不要自己将症状擅自对号入座。如果情绪低落的状态持续半个月仍没有好转迹象，可以寻求专业帮助。请务必选择正规、受监管的医疗机构、精神科医师及心理咨询师，并谨遵医嘱。

那么，拥有宠物的陪伴对铲屎官心理健康有积极影响，甚至能改善、缓解心理疾病，这个说法是真的吗？除了常规治疗手段外，心理疾病患者是否能以宠物陪伴作为辅助治疗手段呢？我们来一一分析。

养猫真的能改善抑郁症症状吗

生物学家、精神病学家、心理学家中也不乏猫奴，他们通过各种实验、观察发现养猫确实能够改善抑郁症症状，帮助提高铲屎官的心理健康水平及生活幸福感。

有效改善抑郁症症状

2018年，Orge Mota Pereira与Daniela Fonte的一项新研究发现，选择猫或狗的陪伴可以大大减轻对常规治疗无效的恶性抑郁症。

实验中，33名患有治疗抵抗性重度抑郁症（TR-MDD）的无宠物患者听从医生建议将宠物带回家，其中有18人选择一只狗，7人选择一只猫，7人选择两只狗。之后，他们在12周内出现了抑郁症状和社会功能的显著改善，其中超过三分之一的人不再符合抑郁症标准。

而没有采用宠物的33名对照组患者中则无人显示抑郁评分有显著差异。

Mota Pereira和Fonte使用标准汉密尔顿抑郁量表（HAM17）和全球功能量表评估（GAF）评估，观察到新宠物主人在短短四周内开始出现抑郁症缓解的迹象。

宠物组和对照组之间在HAM17评分和第12周出现的GAF评分之间存在着统计学上的显著差异，研究者对这一问题进行了可能性解释：

“宠物有能力抵消抑郁症的一种主要症状，即快感缺失症，表现为无法从通常被认为有趣的活动中体验到快乐，例如运动，爱好或社交互动。”

萌即正义

毛茸茸的猫咪们都满足以下特点：圆脸、宽额头、大眼睛、短鼻子、小嘴巴。

人们在看到猫咪后140毫秒左右，大脑的眼眶皮层（Orbitofrontal Cortex）被迅速激活。眼眶皮层是负责决策并与情绪相连的区域，在迅速影响到情绪后，大脑会下意识地将注意力集中在这些小可爱上，挪不开眼。

猫咪的特征容易让人联想到婴儿，也会激发人的保护欲。动物学家约翰·布莱德肖在所著的《猫的秘密》中提到：

“我们可能将猫咪视为小孩，最明显的原因就是它们酷似人类的面部特征。它们的眼睛向前，与我们的一样而不像大部分的动物（包括雪貂，它们或多或少偏向两侧）。它们的头比较圆，前额大，会让我们联想到一个婴儿的面庞。婴儿脸会强烈刺激人类的照顾行为，尤其是对育龄期的女性。

猫咪对人的影响是很显著的。例如，科学家已经发现，只是观看‘可爱’小狗和小猫的图片就会暂时提高人们精细的敏捷度，就好像准备去照顾一个脆弱的婴儿一样。”

生物学教授艾比盖尔·塔克的科普读物《人类“吸猫”小史》中也提到类似观点：

“和看见我们自己可怜巴巴的宝宝时一样，其他动物的怜幼触发特质会在人体内引起一种愉悦的、类似于的‘催情般的容光焕发，最终导致一系列的保护抚养行为。”

铲屎官更愉悦更健康

与不养猫的人相比，养猫者更平和、更知足并且更少生病。如今猫咪对人所起的镇静作用也越来越多地用于治疗中。

心理学家Alan M Beck的研究（1984）显示：

当人们在爱宠时，压力会减少。具体的生理变化包括血压降低、心率下降、肌肉舒张等。当人们在宠物时，皮肤上特定的感觉神经末梢会被激活，这些受体的激活，会增加内啡肽的释放（让人放松），同时还会暂时降低皮质醇的水平（压力荷尔蒙）。

动物辅助疗法正是利用这一点，在老人院和护养院中越来越多地利用猫来进行疗养。

在澳大利亚有一项5741人参与的研究显示：和不养宠物的人相比，养宠物的人血压和胆固醇更低。即使是在吸烟人群和饮食不健康人群中，养宠物的人健康状况也相对更好。与动物有接触的阿尔兹海默症患者能更好地集中注意力，并且更少遭受情绪失调的痛苦。

养猫的其他益处

除了上述有力证据外，通过日常观察，养猫对铲屎官身心健康的积极影响也有其他可能性的作用，爱猫人士都能感同身受。

温暖陪伴

即使身处人群，有的人仍会孤单不已，抑郁症患者更是如此。有温暖猫咪的陪伴则会改善许多。

晚上有一团温暖的毛球伴你入眠；清晨有小肉垫和叫醒服务；有时什么都不做，只是静静地看毛球晒太阳，把皮毛晒得蓬松又暖和，一个翻身再伸个懒腰，一切烦恼都消失了。开心的时候一起玩耍，难过的时候抱一抱温暖的毛球。与猫咪的日常，就是疗愈身心的过程。

规律生活

为了养育健康的猫咪，一个负责任的铲屎官每天需要放饭、铲屎、梳毛、玩耍、打扫，定期带猫咪体检、疫苗等等。这样的照顾使日常生活变得富有组织性，并要求人具有计划性和自律性。

对未来生活可规划、可预期带来踏实的安全感，而日复一日的活动则演变成仪式，赋予生活新的意义。规律的生活、新的意义都对缓解抑郁症状有积极影响。

正向激励

抑郁症患者容易感到自己毫无价值、一事无成，而这并不是事实，只是患者的负性固化思维。养猫可以帮助矫正这种思维，并正向激励铲屎官。

家养猫咪离不开铲屎官的照顾与陪伴，这种被需要的感觉，可以激励铲屎官正视自己的价值，改变对自己的负面评价。从元认知的角度了解自己思维模式的局限性，能够“看到”问题就是“解决”问题的开端。

变身社交达人

如果你是社交内向者、话题终结者、聚会冷场王，那你一定要试试养猫！

没有人不喜欢这些可爱毛球，只要说一说铲屎官日常、猫咪糗事，大家都会啧啧称奇、喜笑颜开。关键时刻，拿出猫咪照片，现场瞬间变成吸猫会所，变身社交达人不是梦！说不定还能收获养猫小伙伴，扩大社交圈。同时，回到人群，多参加社交活动对社交回避、抑郁症状也有积极影响。

提供新型的关系视角

面对亲密关系问题，有的人可以自我调节，有的人则需要专业帮助。而猫咪与铲屎官的关系能够提供新型的亲密关系视角。

有抑郁倾向的人容易自责、钻牛角尖，并将亲密关系的失败归结于自己做的不够好，缺少度多视角的审视与思考。而猫咪作为极具个性、自主的物种，平时高冷、撩完就跑的行为模式，会给沉溺亲密关系问题的铲屎官提供新的角色与视角，切身体验这种互动关系带来的变化。

通过猫奴科学家们的不断努力，以及科学实验与调查，都有力地证明了养猫确实能有效改善抑郁症症状，同时对铲屎官的心理健康保健也有积极影响。

事实也是如此，每一次喵星人的踩奶，每一次喵星人的咕噜，每一次夜晚喵星人陪你一起入眠，都能唤起你内心无限的温暖。