上火危害你不能不知道

上火在各个季节都是会发生的，这个我们滴是了解的，大多数人出现上火的症状主要是由于压力的增大、经常性的熬夜以及饮食不当的缘故。那么，上火会有哪些危害呢？

上火对我们的影响还是有的，比如说上火会引起便秘的发生，会出现口齿生疮、口臭，还会影响我们的睡眠等。因此，我们需要采取一定的措施避免上火的发生。

我们都知道，上火就会出现长口疮或者牙龈红肿、出血，咽喉肿痛，身体燥热，便秘尿黄的症状。中医将“上火”区分为实火跟虚火。

现在人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等，上火的因素比以前要多得多。很多人认为上火是小毛病，自我调节一下就可以了。上火有的情况下比较轻，是可以自己调节的。

但上火其实是机体阴阳失衡发出的警告信号，如不采取积极治疗措施，日久则会诱发其他疾病，特别是对于一些特殊人群，比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说还是应该引起注意的。

便秘造成我们体内残留的食物没有及时通过大便排出，日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质。便秘也是上火比较明显的危害之一。

口舌生疮导致我们不想吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水。另外，口舌生疮这样的症状，不注意很容易引起口角炎，俗称“烂嘴角”的问题。

口气常代表我们的肠胃功能紊乱，身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关。有口气会影响到日常生活体验，而胃火严重时会同步出现大便干结等问题，形成上火的恶性循环。

出现这些危害，最为根本的还是上火，因此我们应该注意均衡饮食，在饮食方面要多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜等，忌辛辣、油腻、高热量食物。除此之外要养成多喝白开水的习惯，补充我们体内所需的水分。

养成良好的起居习惯也是很重要，养成定时排便的习惯，每日定时排便一至两次，肠道通畅有利于体内毒素的排出。在起居上要保证有足够的睡眠，睡眠不够或睡眠质量不好都容易引起上火。

以上就是对上火的危害详细介绍，希望能够帮助到更多的人避免上火的发生，同时，生活上我们也要多加注意。