育儿知识了解到，中国居民膳食指南上建议，幼儿摄入植物油的量为：半岁至一岁的宝宝为每日5-10克；一岁至三岁的宝宝为每日20-25克；三岁以上的宝宝为每日25-30克。
首先，多大的宝宝可以开始添加食用油？正常情况下，宝宝六个月以后就可以慢慢添加食用油了，每次2-3滴就可以，在添加辅食的过程中，先以清蒸，或者清炒的方式为主，宝宝一岁以前，尽量不要做煎炸的食物。
其次，怎样选油？给宝宝选择食用油，一定要选植物油，这是因为植物油的胆固醇含量低，比较容易吸收，尽量不要食用动物油，动物油除了胆固醇含量高以外，不利于宝宝消化，容易引起腹泻。而是植物油的种类也比较繁多，可以选择玉米油，花生油大豆油，也可以选择橄榄油。
具体推荐哪种油呢？
每种油脂所含的脂肪酸都不同，其营养特点也不同，也就是说，各有各优点。食用油多样化才是合理的建议。
比如核桃油，富含不饱和脂肪酸，适合低温烹调。但其α-亚麻酸转化为DHA的效率很低，想依靠它来补充DHA并不靠谱。
比如玉米油，维生素E较多，且它的亚油酸含量也很高，同样也不太耐热。
再比如橄榄油是目前营养学界所推崇的地中海饮食模式的重要内容，其富含单不饱和脂肪酸；作为烹调油有助于平衡整体膳食脂肪酸比例，减少炎症。
