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哪些食物会导致便秘

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山楂是减肥的一种好的选择,同时具有一定的药物作用,山楂茶渐渐成为了人们都喜欢的一种饮品,但是山楂茶会导致便秘吗?哪些食物会导致便秘?

山楂虽然能健脾胃助消化,但是喝多了也会损害人体的正气,导致身体气虚。所以不是所有的人都适合喝山楂茶。气虚体质是身体会觉得没有力气,精神状态不好,也会便秘的,所以要看清楚自己的体质,希望能给你带来启示。

要减少便秘的困扰就要从日常减少会引起便秘的食物做起,下面的食物吃多了也是会出现便秘的情况的:

1、甜食:甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高,膳食纤维含量最低,水份最少的一种食物之一,多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干,糖干,蛋糕,饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。

2、肉制品:肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一,而研究发现动物蛋白也是非常难消化的,因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢,便秘的原因之一。

3、坚果类:很多人都喜欢炒着吃坚果,如糖炒板栗,炒花生米等这些食物吃多了容易引起上火,引起便秘。

4、奶制品:奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一,因为奶制品是属于膳食纤维含量较低,脂肪含量较高的食物之一,本身不好消化,再者其在肠道内通过的速度较慢,因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。如日常常吃的冰淇淋,奶油蛋糕,全脂牛奶等都是难消化的奶制品。

5、精加工的食物:工过于精致的食物,其中的粗纤维都被“加工”没了,过度的食用精加工的食物是现代人便秘的最主要原因之一。

6、快餐:快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐,像汉堡,炸鸡,意大利面,披萨等都是常见的快餐,另外快餐店里的食物也多是高脂肪,高盐的食物。

此外,不当的饮食习惯烹调方式都是引起便秘的主要原因之一,如喜欢吃刺激性的食物,辛辣的,高油的,炸过的,烤的这些都是引起便秘的元凶之一。

经过上面的具体介绍,相信人们对于这方面的信息有了更多的掌握,同时也希望人们可以更好地处理便秘的问题。

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