哪些食物会导致便秘

山楂是减肥的一种好的选择，同时具有一定的药物作用，山楂茶渐渐成为了人们都喜欢的一种饮品，但是山楂茶会导致便秘吗？哪些食物会导致便秘？

山楂虽然能健脾胃助消化，但是喝多了也会损害人体的正气，导致身体气虚。所以不是所有的人都适合喝山楂茶。气虚体质是身体会觉得没有力气，精神状态不好，也会便秘的，所以要看清楚自己的体质，希望能给你带来启示。

要减少便秘的困扰就要从日常减少会引起便秘的食物做起，下面的食物吃多了也是会出现便秘的情况的：

1、甜食：甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高，膳食纤维含量最低，水份最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干，糖干，蛋糕，饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。

2、肉制品：肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一，而研究发现动物蛋白也是非常难消化的，因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢，便秘的原因之一。

3、坚果类：很多人都喜欢炒着吃坚果，如糖炒板栗，炒花生米等这些食物吃多了容易引起上火，引起便秘。

4、奶制品：奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一，因为奶制品是属于膳食纤维含量较低，脂肪含量较高的食物之一，本身不好消化，再者其在肠道内通过的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是难消化的奶制品。

5、精加工的食物：工过于精致的食物，其中的粗纤维都被“加工”没了，过度的食用精加工的食物是现代人便秘的最主要原因之一。

6、快餐：快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐，像汉堡，炸鸡，意大利面，披萨等都是常见的快餐，另外快餐店里的食物也多是高脂肪，高盐的食物。

此外，不当的饮食习惯烹调方式都是引起便秘的主要原因之一，如喜欢吃刺激性的食物，辛辣的，高油的，炸过的，烤的这些都是引起便秘的元凶之一。

经过上面的具体介绍，相信人们对于这方面的信息有了更多的掌握，同时也希望人们可以更好地处理便秘的问题。