跳绳为什么会漏尿跳绳为什么会尿失禁[多图]

来源：汇意旅游网

跳绳是一种非常受欢迎的有氧运动，可以健身减肥还能预防各种疾病。但是有些人会在跳绳的时候会出现一些问题导致没办法好好跳绳，比如漏尿，这到底是怎么回事呢？

1、压力造成

跳绳的时候，肌肉由于压力会突然紧绷突然放松而导致气虚，肌肉乏力的人可能会出现这种状况，在腹部压力增加的时候会不受自己控制地有失禁现象。女性尿道短而宽，女性跳绳可能出现的频率比男性要高，另外打喷嚏或者咳嗽的时候也会出现这种状况。

2、采取措施

首先如果症状不严重，可以选择跳前不要喝水，看是否会缓解症状。其次可能是气虚造成的，可以使用一些补中益气的食物或者药物来调理。另外也可以做一些做一些提肛运动来增加局部肌肉活动，使得这种状况得意改变。一般由跳绳引起的漏尿现象不需要去看医生，可以自己调节，但如果没有缓解的话需要找医生去查找病因了。

3、转变方法

如果出现这种症状，建议不要再长时间进行跳绳，可以尝试进行其他运动。跳绳耗时耗耗能低，可以取代的运动有游泳、跑步等。另外要做一些有效的锻炼方法来加强盆底肌肉。