1. 控制饮酒。多量饮酒会让肝脏过度工作，长期饮酒更会导致肝损伤。
2. 健康饮食。选择高纤维、低脂肪、低盐、低糖、高蛋白质、含维生素和矿物质的健康饮食。
3. 避免高糖饮食。高糖饮食会增加体内脂肪储存，加重肝脏负担，从而加速肝损伤。
4. 控制药品摄入。药品过量或不适当用药也会对肝脏造成损伤。
5. 睡眠足够。睡眠不足会导致身体代谢紊乱，影响肝脏功能。
6. 保持身体健康。定期进行体检，避免患病或并发症。
7. 适当运动。适当运动可以减少体内脂肪含量，缓解肝脏负担，促进体内代谢。
8. 避免接触有毒物质。例如，有害化学物质、煤气等有毒物质会引起肝脏损伤。
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