滋养美白粥

美容护肤非得依赖护肤品吗？其实大多数数的护肤品含有的化学成分对皮肤还有一定的伤害呢，一些护肤达人更加提倡天然的美容方法，比如内调法，喝粥，粥类不仅是很好的养生品，更是美容养颜的佳品哦，常喝具有美白的功效呢，现在就一起来看看吧！

1、豆腐薏米粥

薏米30克、糯米20克、嫩豆腐100克、红枣25克，将薏米、糯米洗净;豆腐洗净切成小丁;红枣洗净，泡涨；锅中放入清水烧开，放入薏米、糯米、红枣烧开，转小火熬煮约30分钟，放入豆腐、冰糖，再煮约15分钟，大火熬迢即可。此粥有美白肌肤的作用，对因燥热而引起的青春痘有一定帮助。

2、希腊雪花粥

白米1杯、鸡肉片1/2杯、蛋清3个、淀粉1小匙、柠檬汁3大匙、鸡汤8杯，将鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟；鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟；蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。常食可美白、防斑、防癌、抗老化。

3、茉莉香体粥

茉莉花5克、大米50克调料：蜂蜜适量，将茉莉花晒干，用擀面杖反复擀压，成为花碎；再将大米加水煮成粥，放入花碎再煮10分钟，晾至温热时加蜂蜜调味，即可食用。常食此粥，美容养颜，使肌肤散发红润光泽哦。

4、大枣粥

取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

5、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

6、燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性，抗皱，抑制斑点形成有显著的效果。