产后丰胸秘籍饮食+运动让胸部挺起来

来源：汇意旅游网

呼吸丰胸

双腿盘坐于床上，膝盖要尽量向下，上半身尽量舒展，然后慢慢地抬双臂，尽量向前伸展。吸气，上半身尽量向前倾，腹部向下压，这时还要保持双肩不上抬。当上半身向前倾至最大限度时，屏住呼吸，然后再慢慢地抬起上半身，重复此动作5～10次。

夹书丰胸

两边腋下各夹两本书，然后双手往前抬至与肩同髙。坚持一段时间，感觉手臂发酸或者是书本自动掉下来为止。因为在夹书的时候，人就会自动地抬头、挺胸、挺腰，还能锻炼人的胸部肌肉，让胸部更加坚挺。

青木瓜丰胸

材料：青木瓜、排骨、葱、姜、料酒、盐

做法：将青木瓜洗净切好，排骨切好备用。锅中加入适量的水，用大火烧开后，放入木瓜块、排骨块，然后再加入葱、姜、料酒。先用大火烧开，再转小火慢炖3个小时，撒入盐调味后即可食用。

功效：富含木瓜酶和维生素A的青木瓜，是丰胸的佳品，木瓜酶和维生素A都能够刺激女性荷尔蒙的分泌，起到丰胸的作用。

酪梨丰胸

材料：酪梨半个、鲜奶250ml、核桃、蜂蜜

做法：将酥梨的果肉挖出来，加入牛奶和适量的核桃，再放入果汁机打成汁即可饮用。

功效：酥梨含有大量的维生素A、C、E，增加胸部组织的弹性，促进胸部的发育。