消食茶调理方法

公英党参茶由蒲公英、党参、枳实和木香配方而成。具有理气行气、消积导滞、除胀止痛之功，可以消除积食不化的烦恼，让腹胀难受不过夜。

40岁的胡先生来找我，说是最近肚子胀胀的，自己吃得也不多，可就是消化不好，像是积食了。尤其是到了晚上最难受，肚子那么胀，有时还隐隐发痛，怎么也睡不着、睡不好。一个多星期下来，黑眼圈都出来了，再加上自己又胖，老伴开玩笑说他像个大熊猫。原来他一直有爱吃甜食和肉类的习惯，最近又忙着帮儿子装修新房，水也不记得喝了，以致血黏气滞，消化系统功能紊乱，出现了食积、消化不好及腹痛的症状。

当时，我除了劝他要少吃甘肥之物、多喝水之外，还给他开了一个公英党参茶的方子，让他回去调理，尤其记得在睡前半小时喝上一两杯。具体方子如下：

【养生茶方】公英党参茶

【茶方组成】蒲公英15克，炒党参10克，枳实9克，煨木香6克。

【制作方法】将以上药材制成粗末，装入茶包，放进保温瓶中，冲入500～600毫升沸水，加盖闷置20～30分钟后，即可代茶频饮。

此方具有很好的理气行气、消积导滞、除胀止痛之功。对于气滞所致的食积不化、胸肋胀满、腹胀腹痛、大便秘结以及胃下垂、子宫下垂、脱肛等症有显著的调治作用。

本方以枳实为主药，因为它味苦、辛，性微寒，可归脾、胃和大肠三经，行气除胀、消积导滞的功效特别好，是临床上治疗气滞、食积、胸腹胀满、腹痛及便秘的重要药材。

蒲公英性寒，味苦、甘，可归肝经和胃经，也具有行气理气、化滞散结之功；党参可补中益气，补脾益胃；木香有行气止痛、调中通滞、健脾消食等功效。用它们与枳实配伍，可以说是相得益彰，既能促进和提高枳实理气行气、消积导滞的功效，又可以为它增添止痛之功，治疗气滞不畅、食积不化引发的腹痛之症。尤其是在睡前喝上一杯，可以及时消化积食，让腹胀难受不过夜。

如果没有腹痛之症，也可以将木香删减。如果没有时间喝茶的话，还可以选几味食材来煮汤食用，如：取猪尾骨2～3块，焯尽血水后，与15克蒲公英、10克枳实、10克党参、3克炙甘草一起入沙锅，添水约1000毫升，大火烧开，撇尽浮沫后，转小火煮1小时左右，调味即可。

服用此方时，还要记得枳实的用量每人每天应以3～10克为宜；蒲公英以10～30为宜。同时，阳虚外寒、脾胃虚弱、气虚者以及孕妇要忌用。因为，此方的功效是活血行气、化滞散结，脾胃虚弱和气虚者服用会加重虚症，而孕妇则可能动胎气，甚至是流产。

【养生小手技】

环抱小腿

如是感到食积不化、腹部胀满，还可以“环抱小腿”来缓解：平躺于床或沙发上，放松身心，将双膝弯曲，用双手环抱住小腿，慢慢地使大腿紧贴腹部。每次坚持2～3分钟，每天睡前做1～3次，能有效帮助身体行气排气，以促进脾胃的功能。