对心脏好的调理方法 日常保养心脏的生活方式为预防心脏病，保健专家建议我们每天这样做：
★饮绿茶：除婴儿、胃溃疡病人以及患者有经前期紧张综合征的女性外，每天饮1杯绿茶大有裨益。绿茶能有效降低血中胆固醇，在食谱相同的情况下，常饮绿茶者的胆固醇含量比不饮者低35%。
★午睡：专家发现，每天坚持30分钟至1小时午睡，可减少心脏病发生率30%。为了提高午质量，应把握以下几点：一是午餐不可太饱；二是餐后应休息20分钟再上床；三是午睡姿势宜采用头高脚底右侧卧位。
★日晒：阳光非常有益于人的身体健康，能够有效降低血中胆固醇含量。不过，接受日照如同吃药一样，也有一定“剂量”与“疗程”，并不是多多益善，一般以每天清晨8－10点、下午4－6点日照最佳时间，每次日照不超过半小时。
★吃苹果：据研究表明，苹果中含有大量的黄酮类天然化学抗氧化物，可及时清除体内的代谢“垃圾”。经过805名65－84岁男性试验，每天吃1－2个苹果，心脏病的危害可减少一半。
★冥想：寻找一处安静地，坐在地上或椅子上，挺腰，双肩双臂放松，两眼闭合，让大脑进入冥想状态，这样可使心脏得到休息。
Copyright © 2019- hids.cn 版权所有 赣ICP备2024042780号-1
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务