先进行有氧运动再进行无氧运动，容易将人体体内纤维打乱，人体在消耗了大量力气之后，很难保证体力再去完成无氧运动；其次有氧运动是先消耗糖原再消耗脂肪，而先做无氧运动会消耗糖原，再做有氧时就能直接消耗脂肪，这样更有利于人体减脂。
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