杨梅鲜嫩多汁，好吃又营养，是很多人都喜欢吃的水果，而且杨梅的功效与作用良多，具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化的功效。那么功效与作用良多的杨梅吃腊肉能减肥吗？
1、吃杨梅能减肥
吃杨梅能减肥。杨梅不仅营养价值很高，而且其中含有的纤维素、果酸等成分，可以帮助排毒降脂，起到帮助减肥瘦身的作用。
2、能减肥的原因
（1）杨梅的热量不是很高，每100g中含有的热量是28大卡。
（2）杨梅中含有大量的果酸、维生素、柠檬酸等成分，可以起到促进食欲，加强肠胃消化的作用。
（3）杨梅含有的丰富的果酸，能够起到阻止人体内的糖分转化为脂肪的作用。
（4）杨梅中含有的纤维素，能够起到刺激肠道蠕动的作用，从而有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥也是有好处的。
3、怎么吃能减肥
杨梅是含有大量果酸的，对胃肠有一定刺激作用，不建议空腹食用。最好是在饭后1小时适量的吃些杨梅，能够促进食物消化，且含有的果酸成分，能阻止体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。
4、吃多少能减肥
由于杨梅吃得过多对肠胃和牙齿等部位都是不好的，而且杨梅也是有热量的，所以杨梅的食用量需要控制好的，不能为了减肥就大量的吃。一天最多吃500g，分成多次食用，一次性不宜吃过多。