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柚子一天最多吃几瓣最好

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根据自身的情况决定,通常是2-3瓣。

柚子中含有维生素C、、维生素B2、胡萝卜素、维生素A、维生素B1,以及钾、钙、磷等微量元素,吃2-3瓣可以满足人体一部分的营养需求。柚子含有的热量也是比较低,适量摄入替代糖分较高的水果,也能够辅助减肥。

但是要避免空腹吃柚子,柚子中含有丰富的果酸,会促进胃酸分泌,在空腹状态下吃,会引起反酸等不适症状。

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