晚上吃黄桃的功效与作用

来源：汇意旅游网

生津止渴

黄桃味道可口，营养价值高，在黄桃果肉中含有多种微量元素和常量元素，人们食用黄桃后可以起到生津止渴的作用，口干舌燥和睡眠不足的人群适量的食用一些黄桃，可以起到很好的调理作用，会有种神轻气爽的感觉。

润肠通便

黄桃肉质鲜美，在黄桃果肉中含有大量的果胶和膳食纤维成分，适量的食用一些黄桃可以促进肠胃蠕动，清除胃肠道废物，起到润肠通便的作用，对于预防便秘也有一定的帮助，晚上吃黄桃有利于第二天晨便的顺利排出。

活血化瘀

黄桃富含水分、维生素C、胡萝卜素、矿物质等成分，食用黄桃后可以促进身体新陈代谢，能够起到很好的活血的作用，对因为气血不畅而出现的紫斑和瘀血等一些症状都能起到很好的消除的作用。

美容养颜

黄桃水分足，营养充分，有助于皮肤的养护，在黄桃中含有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等抗氧化剂的，能够有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。

减肥瘦身

黄桃中不仅味道可口，营养价值也高，而且膳食纤维含量足，食用黄桃可以产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身，因此减肥期间食用黄桃对于身体也是很有好处的。

食用方式

鲜食

黄桃是新鲜水果，水果最佳的食用方式就是即买即吃，这样可以最大程度的摄取水果中的有效成分，黄桃买回来之后马上食用可以尽可能的保留黄桃果肉中的营养，新鲜黄桃去皮后就可以咬着吃了。

注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者。

不宜同食：无特殊同食禁忌。