告别大饼脸的简单方法 怎么瘦脸

生活中有许多人对于自己的大饼脸十分的苦恼。但是由于工作和生活等原因无法特意去瘦脸，那么怎么瘦脸呢？有什么比较简单的瘦脸方法呢？下面给大家介绍告别大饼脸的简单方法，供大家参考。

告别大饼脸的方法

手指推拉颈部和下巴

两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。

刺激颧骨

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行按摩。重复20次。

刺激淋巴流向

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。重整个面部按摩。

拇指推按腮骨

四指并拢，拇指张开。拇指放在腮骨处，其余四指放在太阳穴处。四指成为支点，拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

整个面部按摩

双手食指勾起。然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

告别大饼脸吃什么好

柿饼

可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。

纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。

豆苗

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。

胡萝卜

相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗？红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

运动瘦脸

抓捏脸部

早上起床后，用手指指腹轻轻抓捏脸部赘肉堆积的地方，抓捏至面部肌肤微红发热，改用冷水冲洗面部。这样能是囤积在面部的多余脂肪被瓦解，还能使面部肌肉变得紧实，让你的脸看上去更显小巧，常这样按摩脸部能使你成为瘦脸美人。

张大嘴巴刷牙

刷牙时张大嘴巴，尔后缓慢将牙齿紧闭，再接着张大嘴巴，如此反复3分钟，不仅能让你拥有一口洁白的牙齿，还能让你的脸部得到充分的锻炼，以改善脸部轮廓线条。每天早晚向上述方法那样漱口，只要你能坚持，你就能瘦脸。

轻刮面部

左手紧握成拳，利用食指第二指关节内侧，轻轻刮面部，还要由内向外刮，直至面部肌肤略微发红。这个动作能促进淋巴循环，还能加速脂肪燃烧。这个简单的小动作，无论你在何时，何地都可以做，常练习能使用轻松减肥。

嘴巴吸气呼气

闲暇时，利用嘴巴做吸气呼气练习。嘴巴微张呈“O”型，用力深吸一口气，脸颊向内凹，尔后将腮帮鼓气，缓慢呼气。反复练习这个嘴巴呼气吸气运动，能使你脸部得到锻炼，使面部肌肉变得紧实，还能改善脸部轮廓的线条，常练习能达到瘦脸效果。

常念“一”字

在任何时间，地点，你都能做这个瘦脸运动。只要动动嘴，在心中默念“一”，保持该姿势15秒，尔后恢复原状，反复练习该运动能使你的脸部肌肉变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，常练习你也能拥有一张漂亮的瓜子脸。

抬头低头能消双下巴

在久坐之后不妨给你放松会，将身子保持挺直，头部下低，脖子不动，尔后缓慢将头部向上抬，到达极限后缓慢将头部下低。反复练习这个抬头低头运动，能改善下巴轮廓线，让你的下巴变得纤瘦，让你远离双下巴，拥有一张令人羡慕的瘦脸。