对症下药不受脱发烦恼 女性脱发的原因及防脱方法

日常脱发是一种自然现象，特别是长发女生。人每天的掉发量在70-100根都可以视为正常现象，但上升到脱发来说就不止这么一点，有的甚至是一抓一把的脱。发量一天天的变少，不仅影响人的整体造型，还可能是你身体的某些方面存在问题。

在担心自己是不是会过早成为秃顶时，你是否探究过自己脱发的真正原因呢？下面就来说一说那些导致脱发的原因，以及如何巧妙防止脱发的方法。跟着这些小方法做，对症下药才能远离脱发烦恼。

脱发原因

1.烫染过于频繁

很多爱美的女性都很喜欢烫染，但过于频繁的染发、烫发很容易会对头发和头皮造成伤害，而且染发剂和烫发剂中含有的化学药水一旦对毛囊刺激过度就会导致头发脱落。

2.经常扎发

头发扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

3.节食

节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。

4.吃得太油腻

许多女性朋友因为工作的原因经常在外面吃饭，油脂摄取过多，饮食口味偏重，对头发有极大的影响，因为摄取过量的油脂性食物，会使皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞，时间一长，自然就会导致脱发。

5.避孕药

对于女性来说，长期服用避孕药也会导致脱发现象产生。所以，建议女性们千万要不要或是少服用避孕药。

6.产后

由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

7.压力过大

现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。而事业女性工作过劳及压力过大，引致精神紧张。当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅顺，让到养份无法随同血液到达头皮，导致脱发及白发等情况出现。

8.疾病

某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。另外，女性脱发是自身免疫系统失调引起的脱发，医生通常会在病人脱发的位置直接注射少量类固醇。

防脱方法

1.多吃谷物和果蔬

平时可以坚持常年坚持多吃谷物和果蔬，否则易引起便秘而患上痔疮，加速头顶部的脱发。建议选用黄杨木梳，既能增加头发光泽又能促进头皮血液循环。

2.按摩保健

按摩可以缓解头部和大脑疲劳，能够帮助减轻压力，对头发起到一定的保健作用。简单的做法是用手指或梳子梳头，也可以做有针对性的专业按摩。

3.中药疗法

头发和肝、肾密切相关。肝养血，肾藏精，肝和肾的健康相辅相成。而要从根本上治疗脱发，应该从养肾做起，可以服用一些生津补血的中药，例如：黄芪、何首乌、菟丝子、熟地黄等。

4.药膳食疗

在日常的饮食中，我们可以多吃一些有助生发的食物，如黑芝麻、茯苓、紫珠米等，用这些食物做成各种菜肴，不断地补充头发所需要的营养。

5.饮食要清淡

脱发患者要注意平时饮食，饮食要清淡为主，不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等，如辣椒、烟酒、咖啡等，多吃一些有利于长头发的食品，如牛奶、鱼肉类等。而且要养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，更不能不吃早餐。

6.减轻压力

生活在都市的人都要承受一定的压力，而压力就可能造成脱发，长时间的精神压抑、情绪不稳定会加重脱发，同时要保持乐观心态，加强体育锻炼，保持身心愉悦，减少自己精神压力，这样才能远离脱发。

造成脱发的原因很多，一般来说最大的原因还是来自于日常不健康的生活。所以，每天都要放平常心的过，健康的饮食生活习惯才可以避免很多生理问题。