夏季排毒减肥养生食谱

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排毒能促进人体的新陈代谢，美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。那么夏季排毒减肥养生食谱有哪些呢？跟小编一起来看一下吧！

夏季排毒减肥养生食谱

排毒减肥食谱一：凉拌芹菜

做法：

1.将西芹的叶子摘去，洗净。

2.将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

3.将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮，切段，装盘撒上食盐少许

功效：芹菜不仅有排毒的功效，还有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。

排毒减肥食谱二：猪血炖豆腐

做法：

1.将猪血、豆腐切小块入清水炖

2.再放入一些大白菜和适量的盐，出锅时滴上几滴香油。这款菜脂肪低，适口性强

功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种排毒、清肠分解物，容易促进肠道蠕动，排出多余的粪便，从而达到排毒的功效。

排毒减肥食谱三：海带冬瓜汤

做法：

1、将冬瓜去皮切块然后洗净。

2、海带用水泡半个小时。

3、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

4、加水煮熟即可。

功效：海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，可吸附肠道中的有害物质和毒素。而冬瓜属清热降湿利尿的食物，是夏季常吃的蔬菜。也可吃点西瓜皮，同样是一种利尿食物。这样搭配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒效果不错。