作为一名职业球员，梅西的训练计划非常精密。他每天都会进行大量的有氧训练，以维持身体机能。他会跑步、游泳、慢跑，以及做一些肌肉拉伸和热身运动。此外，他还会参加球训练，包括练习技术，如传球、射门、抢断和拦截。梅西还会经常参加跑动训练，以增强他的耐力和速度，以及训练腿部力量，提升跳跃能力。此外，他也会进行一些训练，如体能训练、力量训练和肌肉紧张训练，以增强他的身体素质。训练完成后，他会进行恢复，这包括热敷、按摩和舒展。他还会坚持良好的饮食习惯，以维持身体的健康状态。
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