按以下方法倒立上墙：
1、找一面墙，双手手掌平放在距离墙根约15-25 厘米的地面上，双手与肩同宽。
2、手臂伸直或近乎伸直，膝盖弯曲，撑起身体。提起一条腿的膝盖，让其靠近同侧的肘部，然后使劲向下蹬地，同时让另一条腿向后上方摆。
3、与此同时，让蹬地的腿也离地，紧随另一条腿向墙壁靠近，手臂保持伸展，双脚脚跟应同时接触墙壁。
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