建议年龄大的人，做双腿倒立的时间不要过长。最好是2—3分钟，因为脑部缺氧，容易摔倒，发生意外。因为臂力的问题，可以把双脚靠在墙上，做倒立动作。
年轻人掌握平衡能力强，可以练习不靠墙做倒立。正确的动作是双手张开，双脚并拢，呈一字型，头离开地面，双手支撑身体，掌握平衡。因为年轻可以做五分钟。别再长了。
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