有氧运动或者瑜伽。
早起不适合做爆发力比较强的运动，运动过于剧烈，容易导致身体过度疲惫，影响接下来一天的工作学习，因此，早上起来更适合做一些比较舒缓，节奏比较慢的运动，如慢跑、快走、瑜伽等，可以运动到身体的各处，唤醒人体的机能，而又不会损伤到身体。
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