吃什么可以预防青春痘 脸上长青春痘的原因

夏季很多人的脸上和身上就像“油田”似的，泛滥的油脂不仅让“青春痘”层出不穷，还容易因感染细菌引发疖肿等皮肤病，不仅难受，也实在有碍“观瞻”。那么，脸上长青春痘的原因是什么？吃什么可以预防青春痘？

脸上青春痘形成的主要原因：一是皮肤内的皮脂分泌过旺，二是因为皮肤的毛孔堵塞，引发青春痘杆菌繁殖，从而导致痘痘的产生。知道了痘痘产生的原理之后，接下来就为大家讲解一下日常生活中造成脸上长青春痘的原因。

适当补充维生素A、B能有效控制皮肤皮脂腺分泌，从而有效的预防长青春痘：

1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、苹果、西红柿、梨等。但注意荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

当然，以上的调理方法对你的青春痘都不起作用，或者是你的青春痘已经非常严重了，就要赶紧到专业的医生那里诊断了。其次，本站还向您推荐几款祛痘产品，希望能对您有帮助：

克林霉素磷酸酯凝胶：吸收后可水解成克林霉素发挥抗菌作用，尤对痤疮丙酸杆菌具有较好的抗菌活性。该药品还可使皮肤表面的脂肪酸减少，有利于痤疮的治疗。

复方木尼孜其颗粒：治疗皮肤疾病、排除体内毒素等。

排毒养颜胶囊：益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。小儿及年老体弱者，应在医师指导下服用。