懂得选择食物很关键

来源：汇意旅游网

正值秋季，又想通过饮食减肥，那吃什么食物减肥最快呢？懂得选择食物很关键，比如鱼肉、鸡蛋、番茄、绿叶蔬菜、柚子等，都是常见的食物，同时也是有效的健康减肥食物。

一、番茄

番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。

二、绿叶蔬菜

大家都知道，多吃蔬菜有助于减肥。这是因为蔬菜含有大量的纤维素，不仅能够增强人的饱腹感，而且能够促进人体排便，改善便秘情况，同时蔬菜含有的热量也比较低，这样多吃都不会摄入过多的热量。

三，鱼

鱼类是一种非常好的肉类减肥食物，含有大量的蛋白质以及欧米伽3脂肪酸，有助于促进人体体内的脂肪燃烧。而且使用清蒸的方法烹制，不仅能够很好地保持鱼肉的养分，还能够降低鱼肉的热量。

四、鸡蛋

鸡蛋含有大量的优质蛋白质，蛋白质不仅含有的热量非常低，而且消耗蛋白质需要消耗更多的热量，这样就促进了脂肪的燃烧以及热量的消耗，更重要的是蛋白质不会转化为脂肪囤积在人体内部，这样就不会导致人体变胖。

五、柚子

柚子是所有水果中最减肥的水果，不仅含有的糖分非常低，而且含有大量的纤维素，对于促进人体减肥非常有利。每天在饭前吃1-3个柚子，减肥的效果将会非常显著。

五大减肥食物，您明智的选择，减肥效果就是好。

同时，向大家推荐一款安全有效的减肥药，有需要的朋友可以选用：减肥药(原雅塑)艾丽奥利司他胶囊，减肥效果显著，效果不反弹。