孕妈应保持什么样的睡姿 怀孕8个半月缺钙怎么办

大家都知道，孕妈的营养成分的吸收严重影响到对胎儿的营养供给，尤其是处在孕晚期的孕妈，更需要做到营养充足。那么，怀孕8个半月缺钙怎么办？孕妈应保持什么样的睡姿？

孕晚期是胎儿生长发育最快速的时期，每日需钙量为1200-1500毫克，光靠饮食中摄肯定是不够的，还有我们每天都会从食物中摄取很多的钙，又不但地从小便，大便中排泄出来，补钙能使摄取的钙(包括补的钙及食物中的钙)与排泄出的钙达到平衡，就达到了补钙的目的。在服用钙剂补充的同时还应该加强食物调节，如牛奶，海制品，豆制品含钙高，应该适量多食。新鲜的血制品及动物的肝脏含铁高，应该适量补充。

另外，很多孕妈因为到了孕晚期，身子比较重，所以想知道保持什么样的睡姿比较好，下面笔者就此为大家做简单的解答。

一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

笔者温馨提示，孕妈在怀孕期间身体状况是比较特殊的，所以建议孕妈做好各方面的措施，避免影响到胎儿的健康成长。