都市白领，由于长期久坐，不知不觉中就有了小肚子。如何减掉肚子上的赘肉，困扰着很多白领。那么国外哪些塑身减肥方法能轻松攻陷小肚腩？
其实减肥的方法，除了药疗和减肥机构不同以外。全世界都基本通用差不多的减肥方法。那么如何让小肚腩消失？
首先我们来了解一下腹式呼吸。腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。
我们介绍了腹式呼吸的方法后，很多朋友是不是感觉方法还是不够呢？接下来我们再来介绍一下摩腹法。每晚睡前以肚脐眼为中心，分别按顺时针、逆时针按摩腹部，若能长期坚持下来，不仅保养了肠胃，还能瘦小腹。