肚子按摩减肥

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肚子按摩减肥，这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

肚子按摩减肥法需要有耐心，比较适合于不是很胖的女性进行日常的保养，防止身体出现肥胖的情况，按摩手法同样重要。

首先，进行肚子按摩时，要让病人仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。

然后开始时两拇指要重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。或者以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。通过这些按摩动作，可有效刺激和调节肠胃，达到燃脂、减肥的目的。

另外在肚子减肥过程中要配合饮食的减肥，效果才会明显，而且在减肥过程中会有一个平台期，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。

肚子按摩减肥可选关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。