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减肥的原则与注意的问题

来源：汇意旅游网

现在减肥的热潮持续着，许多年轻的MM也一起跟着减肥的大潮走着，但是网上流传着很多减肥的方法都是不科学的，减肥是要有原则的，不可以过分减肥，还有一些减肥要注意的问题，下面就由来告诉你。

减肥不变的原则

原则一：不要摄取让身体寒冷的食物

原则二：不要摄取过多盐分

原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群

原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质

原则五：充分摄取制造骨骼的钙质

减肥与社会文化

在农业社会是不会有减肥的专业机构和减肥的企业，工业社会使得更多的人可以不从事体力活动获得食品和需要的物质。经济的发展使得必然有部分的人食入较多过于营养的食品，从而使得体重增加。用身高体重指数看标准体重。现代社会，电脑、电视、广播、互联网的出现使得标准化的观念深入人心，三围应该标准，体重应该标准，减肥已经成了现代社会的产物，成了经济发展的一项指标。

减肥适度保障健康

有一些营养学家和社会学家，呼吁最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥却失了健康，那就真的得不偿失了。减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。有些人过度减肥是出于神经性厌食症等精神疾病。一般人的劝导对这类情况很可能不起作用，建议及时咨询专业人士。