腹部是关键男士减肥

来源：汇意旅游网

人到中年容易发胖，尤其是腹部那边，中年啤酒肚问题严重泛滥，这个时候男士就要开始减肥了。不然大肚便便的，很是难看的。下面小编推荐一些快速减肥操，对于男性减掉腹部的肥肉很有效。

1、使腰、背及腹部坚实的运动

①直立，两手伸直向上，弯曲上身向前，双手不要接触地面，膝微曲而放松。再回到原来直立位置，重复10次。

②直坐，在无把手的椅子上，用两手握椅，举右腿，向前直伸，抬高腿向前后各45厘米，左右腿各重复做10次。背靠椅背，左右腿同时向前举高，做10次。用两腿伸直向前，交互上下移动，各做10次。

③双腿分开站，将两手臂放两腿之间，放松置于地板上，抬起臀部，上下各做l0次。

2、男士快速减肥操

①直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。

②直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然后向后，再放原位。换左腿做，每腿各交换做5次。

③直立，两臂垂直在身边，将右膝慢慢向上提到胸部，弯曲躯干和使头向前，用双手紧握腿到胸，再回到原位。换左膝做，各膝交换做5次。

④直立，双手互握对侧手臂，弯曲身躯慢慢向前、向左、向右，再回到原来姿势，做5次。

同时，向大家推荐两款安全有效的减肥药，有需要的朋友可以选用：

艾丽 (奥利司他胶囊 )：是安全减肥，有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。

伊宁曼(奥利司他片)：奥利司他片是目前全球同类产品中.一个经过大量临床验证的减肥药，全球超过40，000，000人服用并成功减重，是目前最畅销的减肥产品。

腹部是关键 男士减肥