5个轻松在家减肥妙招

来源：汇意旅游网

很多宅女长时间不运动很容易会让赘肉横生。其实，宅女们即使在家也可以进行一些不花钱的瘦身减肥方法，消耗身体多余的脂肪。宅女如何减肥，5个轻松在家减肥绝招。

绝招一：有空就赤足跑

当你国庆宅在家感到疲累的时候，不妨在自己的家中赤足原地跑。这个方法不但可以通过脚底的穴位帮助刺激到血液循环加速，让代谢功能充分发挥。与此同时，还可以让宅家疲劳的身体得到一定程度的放松。

绝招二：学会跳舞

跳舞是一种十分有效的瘦身方式，而且这个减肥方式不花钱，并且可以让自己的形态变得更加婀娜多姿。其实，当你在跳舞的时候，全身的肌肉也会随着音乐的节奏开始运动起来，身体各个部位的赘肉也就会因为不断的跳舞运动让身体上囤积的赘肉快速地甩掉，从而轻松的让自己瘦身成功。

绝招三：不怕爬楼梯

爬楼梯可以减肥，这是很多MM都知道的瘦身方式。如果在家坐得累了，就不时地爬爬楼梯，让身上的赘肉能够在爬楼梯中得到消耗。每次爬楼梯的时间最好是能够持续30分钟，这样才会让身体的代谢功能加速，从而让减肥效果更加明显。

绝招四：高抬腿

除了高抬腿之外，也可以侧抬腿、后抬腿等。但是在做抬腿动作的时候都应该要记住，尽量让双腿得到拉伸，这样才会让双腿的代谢功能加速，快速甩掉双腿上的脂肪。

绝招五：泡脚

泡脚不但可以让全身变得舒适，而且减肥的效果是非常明显的，可以有效地缓解长期呆在室内身体引起的水肿现象，并且让身体的血液循环加速，从而快速地消耗掉身体内多余的脂肪。在泡脚的时候，泡脚的热水最好是控制在40度左右，而且每次泡脚的时间只要20分钟就已经足够，泡得太久的话容易使双脚的皮肤变得皱皮。在泡完脚之后要记住多喝水。