食物是怀孕中期孕妇补充营养的主要来源，孕妇应根据不同时期调整饮食。那么，怀孕6个月吃什么好？营养食谱是什么？
怀孕6个月，要重点增加维生素的摄入量。孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需求增加。同时，铁的摄取是一定不可缺少的，以防止发生缺铁性贫血。怀孕6个月可以选择以下食物：
1、维生素：牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黄、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜。
2、铁类：牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类，樱桃、桃子、菠萝。
3、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
1、栗子煲鸡翅
原料：鸡翅150克.板栗80克，鲜香菇2朵。
做法：将鸡翅洗净.焯水，捞出沥干.板栗去壳及内皮，洗净.鲜香菇洗净.去蒂.切片，备用。沙锅置火上.倒入适量清水，放入鸡翅、板栗煮沸，撇去浮沫加入香菇片、葱段、姜片煮沸，改用小火炖约40分钟，加入盐、料酒调味即可。
功效：板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。
2、凉拌五彩素丝
原料：土豆1个，洋葱1个，红萝l、半根，青瓜半根.青椒1个，白芝麻少许，蒜茸少许。食盐1茶匙，香醋1汤匙.汤匙少许。
做法：将土豆削皮，切丝，飞水至八成熟.过冷水，红萝卜、青瓜、青椒切丝.洋葱切丝，飞水。将土豆丝、红萝l、丝，青椒丝、青瓜丝、洋葱丝放八碟中，加蒜茸、食盐、香醋拌匀略腌。淋上麻油，撒上白芝麻即可。
功能：此菜爽口咸鲜，维生素丰富。