要注意什么怀孕前三个月吃什么好

来源：汇意旅游网

女性在怀孕前期要学会适应身体的变化，也要学会调理心情，调整饮食。那么，怀孕前三个月吃什么好？要注意什么？

在怀孕早期一定要注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。

妊娠早期大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。

怀孕前三个月要注意：

1.合理应对孕期反应：怀孕初期多数会出现恶心、呕吐、食欲下降等现象，此时务必保持良好的心态以及放松心情。

2.孕期饮食应少食多餐。

3.两性生活适可而止：孕期更应该注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁，同时注意室内空气流通。夫妻两性生活也要有所节制。

4.远离辐射、放射线：电脑、电视、手机等电器均有放射线对胎儿或多或少产生影响，因此孕妇最好少使用这类产品。

5.定期进行孕期检查。

6.注意卫生慎用药物。

7.保持良好的心情和睡眠：怀孕后多出现嗜睡，易疲乏以及心情烦躁等现象，因此要注意自身的调整，孕妇孕期的心情对宝宝的性格也是有很大影响的。

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