且看让你无处不在的瘦腿攻略女生瘦腿的最快方法

来源：汇意旅游网

女性朋友都不希望自己有着粗壮的腿部，可是却又总是找借口不减肥。工作忙，没精力，没时间成了她们最好的借口，今天本站给大家推荐几个瘦腿方法，让你没有时间也能瘦哦！

A、三分钟晨操

一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。

B、上班轻松步

每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。

C、办公室椅子操

方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位置的新陈代谢，左右交替做十次。

D、上下楼梯法

保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。

E、自我腿部推拿法

当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。

F、瘦腿饮食要少吃盐

纤细美腿可以自己，注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。

本站总结：再忙的人也总要去上班吧，注意一下走路的方法就可以瘦腿;上班的时候不要坐电梯，适当的爬爬楼梯也是个不错的瘦腿机会。其实瘦腿无处不在，只是看你像不像瘦了。

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