常常有很多女人感叹，为何自己总是特别容易下半身发胖，特别是大腿、臀部.当你一发胖，下半身就是最快速反映的部位。紧接着，肌肤开始变得更加松弛，缺乏活力与光彩，很多人问道，郑多燕减肥操究竟效果如何？
郑多燕第一套的操简单不复杂，可以选择性的做。但是第二套操就需要瑜伽球来配合。瑜伽球操的第一部分还是一样都先以全身运动为主。第二部分便是针对腰腹，和第一套腰腹操相比要难些。毕竟有个瑜伽球。
第三部分是针对下半身的，不需要瑜伽球。这部分的拉伸运动很多，对于下半身偏肌肉型的女性来说很值得一做。第四部分则是整套操的主要动作集合。其实相比起来，还是第一套操要更实用些。
郑多燕的操每个部分为三十分钟左右，尽管不用跑跑跳跳。在做完操后还是要按摩腿部肌肉才行。先用手捏小腿肚子上的肌肉由中间向两边。然后像拧毛巾一样拧小腿肚，一直拧到膝盖附近。接着两手握住小腿由下至上的按摩。最后按摩到膝盖后侧使力按压，膝盖后侧这里有个淋巴。只有好好的按摩了小腿才不会变粗哦。
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