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帮你做选择

来源：汇意旅游网

大家都知道季节是影响体重的一个因素，那减肥不可避免也要考虑季节，那很多人会问夏天的时候吃什么食物减肥呢，下面由小编做一个总结。

1、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

2、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

3、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

4、海带

含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。

5、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

6、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

7、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

8、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

9、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。