食谱吃出苗条来冬季减肥瘦身

来源：汇意旅游网

减肥是女人一生的事业，而且不分季节。就算是寒冷的冬天，女人对于减肥的热情也不会降温，为了让大家在春季来临的时候可以穿上好看的衣服，下面小编就给各位推荐几款冬季最好的减肥食谱，各位MM不要错过了！

NO 1

1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2.中餐一碗饭+菜

3.晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外

4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)

5.配合适度运动

NO。2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1.起床后…两杯水

2.早餐…蔬菜汁200cc

3.中餐…优酪乳500克

4.晚餐…蔬菜汁200cc

5.就寝前…1-2杯水

另外还有叁种方式：

(1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量

(3)早晚餐优酪乳

早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

食谱吃出苗条来 冬季减肥瘦身