效果怎样 什么食物容易减肥

其实，在我们生活中有很多事物，在它好吃的背后都隐藏着能够减肥的秘密！究竟吃什么能够减肥呢？哪些食物是有超好的减肥效果呢？小编为你整合了几种减肥食物！

酸奶减肥法

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 酸奶这么好喝的东西，相信大家都会喜欢喝。但是要注意，为了避免减肥变成增肥，建议大家买那种大罐的，非常浓稠的，而且是原味的酸奶来喝。这样就不会有太多的添加剂，形成反效果。挂杯子的酸奶才是好酸奶。

豆浆减肥法

每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是我们从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。豆浆都是大家喜爱的营养食品。同样的，喝豆浆减肥，尽量喝没有加糖的豆浆，这样才能达到预定的效果哦！

蜂蜜减肥法

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。