缺乏运动带来的是脂肪的聚积，赘肉的产生，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。用泡脚来减肥就再合适不过了，既可以暖身，又可以在闲暇之余舒缓一天工作带来的疲劳。
首先第一件事准备工具： 桶子(大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜)，有条件可以精油或浴盐：可按自己喜好及需求选择，最好选择有放松神经功效的品种
水温以摄氏41-42度为宜。 然后往水里滴几滴精油。 坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，开始泡脚。
水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。 浸泡15分钟后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容。
最后一点细节很重要，跟中医的针灸推拿后一样，喝温水补充水分很重要，这对于身体新陈代谢的促进跟毒素的排除很有用。