平时小动作帮你减肥瘦手臂

来源：汇意旅游网

很多女人都想知道瘦手臂的方法，因为瘦子门的手臂不一定也是瘦的哦，哪怕身上不肥，挂着一条粗粗的手臂看起来也很难看。下面小编就为大家来解这个难题，教你如何瘦手臂。

瘦手臂方法：举水平

女人双手将未开口的矿泉水瓶举过头顶，让手臂两边紧贴着耳朵，然后慢慢的向后摆去，直到摆到我们身体的最多限度再慢慢放下来，重复这个动作30次。

瘦手臂方法：手臂画圈

双脚打开和肩膀一样宽，双手打开伸直，手掌朝着外边，手臂慢慢的向前画圈圈，速度可以越加越快，这样前面重复60次后面重复60次即可。

瘦手臂方法：拉毛巾

双腿打开和肩膀一样的宽度，然后两只手放在背后拉着毛巾的两端，一定要握紧，抬头挺胸深呼吸，保持这个姿势10秒，每天重复这个动作60次。

瘦手臂方法：双手交叉画圈

双腿开和肩膀一样宽，手往前伸直，然后双手交叉滑动着花圈，手臂不能往下垂，每天重复这组动作60次。

瘦手臂方法：双手互推

女人抬头挺胸的站直，同时收紧腹部放松肩膀，再慢慢双手合十，互相用力的推挤着双手，臀部紧绷，要感觉到胸部的膨胀和臀部的用力。

瘦手臂方法：扶椅子

双手扶在椅子上，双腿打开和肩膀一样宽，然后身体慢慢的往下蹲，好像坐在椅子上一样，让双手保持90°角，保持这个姿势3分钟。

以上这些瘦手臂的方法都很有效，不信的话，女人可以试试，不要怕辛苦，长期坚持下去你就会发现拜拜肉变不见了，剩下的只是纤瘦完美的手臂哦。