吃出苗条身材美食减肥

来源：汇意旅游网

美味的食物是众多美眉难以抗拒的，想吃的同时又怕肥，那么究竟有什么食物既美味但又可以减肥的呢？

土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。

茶饮：除了吃，喝也不能忽略。减肥时，高热量、高糖分的各类饮料最好都戒掉，选择更健康更瘦身的中药减肥茶才是好的选择。各种花草茶所含的生物素能加速新陈代谢的速度，帮助你瘦身成功。想要减肥的MM可以在下午茶时间给自己冲上一杯哦。

爆米花：你一定感觉很惊讶，爆米花能减肥，不是会胖吗？其实，只要你不加盐，用微波炉制成的爆米花也可以成为你的减肥零食。爆米花含有大量的纤维素，可以让你有更充足的饱腹感，有效的控制住食欲，帮助减少热量摄取，从而达到很好的减肥效果。

蜂蜜：除了茶饮外，蜂蜜也是减肥饮品。睡前用温水冲一杯蜂蜜，不仅能有助排毒，还能促进新陈代谢，帮助燃烧体内多余脂肪，对瘦小肚子有很好的效果。蜂蜜富含脂肪酸，能促进肠的活性蠕动，排走体内毒素，减少脂肪堆积的困扰。

选用菌菇类代替一部分肉类和主食，如香菇、鸡腿菇、金针菇等，可以准备清鸡汤炖菌菇作为减肥餐，既控制能量，又不至于天天“刮油水”让胃受罪。同时，食用菌中含有多种氨基酸、维生素、多糖类、矿物质等营养成分，并且它的脂肪含量低，又富含纤维素，香菇多糖等成分还可提高免疫力，防癌抗癌，一举两得，何乐而不为呢？

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