身材苗条的人不懂得肥胖人的辛酸，肥胖的人又十分羡慕瘦子吃不胖的身材为了尽快减肥，肥肥一族恨不得一天就能变瘦子。想要加速减肥的进程，就一定要懂得聪明的方法。现在我们就一起来探讨一下瘦身的方法吧。
各位MM要注意了，睡觉前不能做太剧烈的运动，不然我们的身体会因为过度兴奋而睡不觉。这样不打不能起到减肥的作用，还会因睡眠不足而导致肥胖。所以我们就要做些较为轻松的运动。
想减肥的亲们可以在睡觉前、起床前各拉伸一次。具体做法如下：起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋，平躺床上，用毛巾系住踝关节，伸直腿，然后向身体左侧和右侧拉，然后换腿。这样能有效地避免早上混沌。
一般来说，中午是一个不太推荐的运动时间段。因为中午运动最容易影响到正常的午餐，而午餐对于减肥来说又是至关重要的。
如果其他时段实在不太好安排运动的话，可以这样安排中午的饮食和运动：上下午的两次加餐增加分量，相反，午餐减少分量，以清淡的饮食为主。午餐和运动的时间依然尽量遵守“正餐至少2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量”的原则。
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