脱发，大大影响形象，从而影响人际关系，最后可能导致心里阴影，希望患者积极治疗。那么，脱发应该吃什么？
食疗药膳可有益头发再生，常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麸皮等。蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉类有兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物的腔骨、肾脏、肝脏等。这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有利新发再生。
老掉头发要补充什么？多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，勤梳头，勤洗头是青少年预防脱发的有效方法，患者应长期坚持。脱发预防胜于治疗，但患者如果确诊了脱发要及时就医，以免耽误病情。
年轻人脱发还与不良的生活习惯有密切关系。据了解吸烟、上网、玩游戏、刷微博、熬夜对男性脱发的影响更大。目前，手机、平板电脑等电子产品的普及，也让我们的头发承受了诸多伤害。
此外，孕期、产后、青春期、更年期、经期等特殊时期，人体因为激素水平改变，头发也会出现不同变化。此外，不正确洗护、过度染烫、吸烟饮酒等也是脱发的重要原因。因此，医务人员提醒年轻人，养成良好的生活习惯和饮食调节是改善脱发症状的重要途径。
一些不良饮食习惯也会导致头发必需的营养元素缺乏。比如，谷物的精加工会让谷物丧失了维生素b的含量;蔬菜的过度烹饪也会让营养流失;新鲜、生的绿叶蔬菜摄入量越来越少等。
综上所述，对于脱发的出现，是一定要高度重视起来，积极的去做好相关的预防措施，不能掉以轻心。