谁不想拥有苗条而匀称的好身材？人们常常因为惰性把减肥计划一而再的搁在了一旁，说没有时间，没有场地运动，节食减肥又抵挡不了美食诱惑。减肥真的那么难吗？下面为大家介绍一个月减肥计划，让你一个月轻松瘦。
这个健康减肥计划适用于女性朋友。“大姨妈”(月经)来的前一周很多女性会出现经前症候群。在这段时问减肥要以身体的自然舒适为度。
‘‘大姨妈”造访的那几天是女性一个月中最虚弱的时期，精神易萎靡不振，腹部、腰部易酸痛，体温较低，新陈代谢缓慢，在这段时间，最好的减肥方法是：放松自己，补充铁质与纤维质食物，做些简单的暖身操活动活动筋骨，每天在路上抬头挺胸、步态优雅地走走逛逛也是很不错的减肥力‘式呢。“大姨妈”离开后一周是最佳的减肥时间，一定不要错过。
这段时间雌性激素大量分泌，消化好、吸收好、代谢快、心情愉悦，，卜理与心理都处于颠峰状态，采取稍稍“激烈”一点的减肥手段也是可以的。之后的排卵期由于黄体素的大量分泌，新陈代谢速度 慢慢下降，这段时间最容易觉得胃口大开、食欲人增，亦是减肥最 容易功亏一篑的时间，要加倍努力。
Copyright © 2019- hids.cn 版权所有 赣ICP备2024042780号-1
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务