第一次转呼啦圈一定要控制好时间，不然的话会受伤……最好不要超过三十分钟，记得先让自己做准备活动，比如拉伸等动作，欲速则不达，关键在于自己的坚持和持之以衡，只要学会控制自己的情绪，就一定能够做到自律，那么身体也会给你一个很好的回报。
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