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常吃豌豆的十大惊人好处

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1、豌豆含有丰富的粗纤维,可以很好促进肠道挪动,保持大便畅通

2、豌豆常吃可以取到抗菌消炎的作用,富含维生生素a,还可以美容,润肤的作用

常吃豌豆的十大惊人好处

吃豌豆的好处,有补充B族维生素、改善便秘、改善视力、补充营养等。

豌豆是我们常食用的豆类,是一种营养价值比较高的蔬菜,每100克的豌豆含有7.2克蛋白质,仅80大卡的热量以及豌豆B族维生素含量也很高。

豌豆含有丰富的膳食纤维,多吃豌豆可以清肠利便,改善便秘豌豆当中胡萝卜素,叶黄素含量也较高,多吃豌豆可以改善视力。

豌豆当中的蛋白质含量和豆腐相当,但含碳水化合物不高,总体热量很低,并且含维生素和微量元素高,营养价值高,是老少咸宜的食品。

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