长时间盯着电脑屏幕刻意眨眼,这样让眼泪滋润眼睛表面,让眼睛保持湿润,缓解视疲劳。
不偏食,多吃新鲜蔬菜水果,保证营养均衡。
要把握间休时间多去室外活动活动,眺望远处的绿色植物,做做运动,不仅可以缓解全身的疲乏,也对眼睛有好处。
严格控制看书、上网、看电视时间,利用热敷、眼保健操等缓解眼睛疲劳。
生活规律,保证充足睡眠。
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