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看心情吃蔬菜越吃越健康

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欢喜、愤怒、悲哀和快乐是人们最常见的四种情绪,而不同颜色的食物具有调节和改善心情的作用。

欢喜时来个橙子

橙黄色的蔬菜或水果能够起到刺激神经和激发能量的作用。因此,当你开始喜欢做某一件事或喜欢某个人的时候,不妨多吃点橙子、芒果、胡萝卜、香蕉、玉米等食物,它们能让你满怀兴趣去做这件事。同时,橙黄色的蔬果对眼睛和皮肤格外有好处,也会让你的个人魅力值得到提升。

愤怒时吃点青菜

看到绿色就会让我们的心情变得宁静而平和,如果把绿色食物吃进去,同样能起到这样的作用。因为绿色蔬菜中丰富的维生素有助于稳定心情,缓解紧张愤怒的情绪。

伤心时需要番茄

红色食物能够促进血液循环,振奋心情,最适合在悲哀伤心的时候食用。中医也有“红色食物养心”的说法。值得推荐的红色果蔬有番茄、红辣椒、 草莓、 苹果,牛肉、 羊肉、 猪肝等肉类也是不错的选择。

快乐时吃块豆腐

白色虽然是安静的颜色,但白色的食物却具有很强的能量,有助于激发创意和积极的想法,让原本就快乐的你更加富有创造力。 豆腐和牛奶是其中最典型的两种食物,它们都含有大量蛋白质和钙,这两种重要的营养素是强壮身心的“绝佳能量”。

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