吸烟对身体的伤害是非常的大的，那么吸烟会导致癌症吗？吸烟会大大提高癌症的发病率。在平时的饮食中，吃什么可帮助戒烟呢？戒烟的好处是非常多的，建议大家提前戒烟哦。下面就让小编带大家了解一下吧。
吸烟会导致癌症吗
西方学者多以为吸烟可能是食管癌发生的主要因素。经过查询发现一些食管癌高发区居民吸烟适当遍及，一些区域居民不吸烟，食管癌则很少见。如Paymaster报导嗜好吸黑檀叶烟和咀嚼萎叶的印度穆斯林、基督教徒和印度教徒中，食管癌发病率高，而无此嗜好的拜火教徒中食管癌则很少见。故以为嗜烟可能是食管上段癌和中段癌发病率高的原因。但国内既往的流行病学查询却没有发现吸烟与食管癌发生存在密切联系。
现在看来既往这些研究绝大部分来自食管癌局部高发区，且仅局限于农村人口。近年来我国学者同时对高发区、低发区以及城市、乡村食管癌进行了大量调查，多数仍认为吸烟可能也是我国食管癌发生不可忽视的促癌因素。许多研究表明烟草是一种致癌物质，其对人体的危害是多效应的，烟草中的致癌物质有可能随唾液或食物下咽到食管或吸收后作用于食管引起癌变。现已发现香烟的烟和焦油含有多种致癌物，如苯并α芘等多环芳烃、环氧化物、内酯、过氧化物及卤醚等，并且还含有多种亚硝基化合物如亚硝基吡咯烷、二甲基亚硝胺、亚硝基去甲烟碱或亚硝基新烟碱。
此外烟雾中还有许多NO、NO2和烃类反响生成的烷类。这些成分可直接攻击细胞的脂肪、蛋白质和核酸等成分，形成细胞损害，引起癌变。将烟草中几种化学物质分别参加饮水中喂饲Fisher大鼠30周，成果给予亚硝基去甲烟碱大鼠有12/20例发生食管肿瘤，其间3例为食管癌，进一步证明了烟草与食管癌发生有着密切的联系。通过以上的介绍，想必许多的烟民朋友应该引起满足的注重了。
吸烟可以导致很多的疾病其实，除了食道癌外，还有肺炎、肺癌等等。所以为了自己和家庭的健康和幸福，市民朋友应该拒绝香烟。
吃什么可帮助戒烟
少戒烟者因为戒烟后。味觉变的活络、食欲增加、食欲变好，不注意控制的话，会导致体重增加。一些戒烟者会通过许多吃零食来劝慰焦虑心境，不只不利于从根本上缓解戒断症状，还会不知不觉导致体重增加，使心境进一步恶化。戒烟过程中采用合理膳食有助于控制体重，抵达健康戒烟的目的。
1、补充维生素。烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
2、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
3、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
4、因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
5、坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
6、β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。
戒烟的好处
烟对人体的危害相信大家都知道，那么，戒烟到底有哪些好处呢？一起来了解一下吧。
1、延缓皮肤衰老
科学研究证明，戒烟后能延缓人体面部衰老，能够延迟皱纹出现的时间。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟的人的脸色常常是蜡黄的，所以戒烟后还能让黯淡的肤色扭转。
2、减轻压力
科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。
3、牙齿洁白
戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。
4、促进生育能力
研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。
5、呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢？
6、提高知觉
摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后，人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。
7、有更多地活力
在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。
8、让周围的人更健康
停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对吸烟会导致癌症吗也有了一定的了解了，吸烟是会导致癌症的，还会导致很多的疾病，除了食道癌外，还有肺炎、肺癌等等。戒烟的过程中可以多补充维生素和坚果杂粮等。希望小编的介绍对大家能有帮助哦。