宝宝补铁的精选辅食

来源：汇意旅游网

儿童缺铁会影响到儿童的健康和发育，所以给儿童补铁是十分重要的，而食补是最安全的方法。

小米粥

小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥。今天哆啦给大家带来的就是芝麻小米粥哦，添加了芝麻的小米粥更加香浓，下面一块去看看这道幼儿食谱吧！

食物原料：

小米150克、黑芝麻30克。白糖适量。

制作方法：

1、小米洗净，用凉水浸泡30分钟，捞出，沥干；黑芝麻洗净，晾干，研成粉。

2、锅置火上，加入适量清水，放入小米，先用大火烧沸，再转小火熬煮。

3、小米烂熟后，加入白糖调味，慢慢放入黑芝麻粉，搅拌均匀即可。

食谱类别：

1岁宝宝食谱

据测定，芝麻含有多种营养物质，每百克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙5毫克，磷368毫克；特别是铁的含量极高，每百克可高达50毫克。因此，古人说芝麻能“填精”、“益髓”、“补血”，其根据也在于此。此外，芝麻还含有脂溶性维生素Ａ、维生素Ｄ、维生素Ｅ等。

豆腐蛋黄粥

豆腐蛋黄粥这道幼儿食谱说起来还是适宜早餐和加餐食用，不仅可增强婴幼儿大脑的磷脂代谢，而且有助于提高智力，下面哆啦便跟大家分享下蛋黄粥的做法，一块去看看吧！

食物原料：

豆腐1小块，蛋黄1/2个，大米粥半碗

制作方法：

1、豆腐压成碎泥状，鸡蛋煮熟后，取出半个蛋黄压碎。

2、粥放入锅中，加上豆腐泥，煮开后放蛋黄，用勺搅匀，待粥再开后即可熄火。

食谱类别：

5个月宝宝食谱

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。鸡蛋是最常见的食品。